Button Text! Submit original article and get paid. Find out More

Tips Jitu Agar Malam Hari Anda Tetap Segar Meskipun Begadang!

Anda sedang mengerjakan tugas deadline dari bos? mengejar tenggat waktu proyek yang belum terselesaikan. Kadang kala begadang semalaman memang diperlukan. Namun, kebanyakan begadang juga tidak baik untuk produktivitas dan berefek negatif  pada kesehatan. Lakukan begadang jika memang diperlukan. Berikut ini  mungkin tips dan trik yang bisa anda lakukan agar tetap segar di malam hari anda begadang!

Mencandangkan energi dengan tidur siang

Tips Jitu Agar Malam Hari Anda Tetap Segar Meskipun Begadang! download 1

www.manfaatbanget.com/

Jika anda berencana begadang malam harinya, anda perlu menyiapkan energi cadangan dengan melakukan istirahat tidur siang selama 1 atau 2 jam. Dengan begitu, anda akan tetap fresh pada malam harinya.

Mengkonsumsi Kafein

Tips Jitu Agar Malam Hari Anda Tetap Segar Meskipun Begadang! bahayakah minum kopi berlebihan M2z

https://lifestyle.sindonews.com

Bagi anda yang sering begadang pasti familiar dengan minuman yang mengandung kafein yaitu kopi. Untuk menahan rasa kantuk anda dapat menyesap minuman berkafein dalam jumlah kecil secara berkala agar efeknya lebih merata sepanjang malam. Namun, yang perlu anda ingat adalah jangan mencampurkan terlalu banyak gula dan pemanis, kebanyakan pemanis justru akan membuat anda merasa mengantuk.

Jangan mengkonsumsi makanan mengandung karbohidrat.

Tips Jitu Agar Malam Hari Anda Tetap Segar Meskipun Begadang! emotional eating full

https://www.anxiety.org

Ketika anda mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi justru hanya akan membuat anda semakin lemas dan mengantuk setelahnya. Solusinya adalah dengan anda memakan makanan yang membuat kenyang dan energy stabil seperti kacang-kacangan.

Beraktivitas Ringan.

Tips Jitu Agar Malam Hari Anda Tetap Segar Meskipun Begadang! Yuk Olahraga Ringan di Kantor Supaya Tetap Sehat dan Produktif

www.micpublishing.co.id

Cara terakhir yang dapat anda lakukan adalah dengan melakukan aktivitas fisik ringan seperti stretching dan jalan-jalan. Dengan melakukan hal tersebuta akan melancarkan aliran darah dan meningkatkan asupan oksigen ke otot sehingga anda akan lebih energik.

Jika anda merasa ngantuk coba bangkitkan tubuh anda dan gerakkan seluruh bagian tubuh anda, tidak perlu sampai berolahraga berat, Karena justru malah akan membuat anda merasa mengantuk.

Leave a Reply