Image default
Blog Tips and Trik

Menerapkan Pola Hidup Sehat dalam Kehidupan Sehari-hari

Pola Hidup SehatMemiliki tubuh yang bugar dan sehat merupakan keinginan setiap orang. Keinginan untuk memiliki tubuh yang sehat membuat orang rela melakukan apapun untuk menjaga stamina dan  keseimbangan tubuh. Hal ini dilakukan karena saat ini banyak sekali penyakit yang disebabkan karena kondisi tubuh yang tidak seimbang.  Tahukan kamu,  bahwa menjaga pola hidup sehat tidak perlu mengeluarkan kocek yang mahal. Nah,

Berikut ini akan ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari:

  1. OLAH RAGA

pola hidup sehat pola hidup sehat Menerapkan Pola Hidup Sehat dalam Kehidupan Sehari-hari 48Olah 300x190

Pola Hidup Sehat Image by Kricom.id

Banyak manfaat jangka panjang yang akan kamu dapatkan saat kamu rutin dalam melakukan olah raga. Beragam manfaat tersebut tidak membutuhkan biaya yang mahal, namun banyak orang yang masih mengabaikan pentingnya olah raga. Berapa pun usia mu sekarang, segeralah rutin dalam melakukan olah raga, karena kegiatan ini dapat dilakukan dimana dan kapan saja. Bahkan, kamu dapat melakukan olah raga secara teratur dirumah, seperti senam, yoga, renang, lari, dan masih banyak lagi  olah raga yang lain. Dengan rutin melakukan olah raga, kamu akan mengurangi resiko terjadinya gejala stroke, diabetes, obesitas, dan berbagai penyakit lainnya.

  1. AIR PUTIH

pola hidup sehat Menerapkan Pola Hidup Sehat dalam Kehidupan Sehari-hari health 1 300x196

Pola Hidup Sehat Image by MeraMuda

Mengapa meminum air putih itu penting? Karena sebagian besar yang ada didalam tubuh kita terdiri dari air. Apabila tubuh kekurangan air putih, maka akan menimbulkan resiko baik jangka pendek maupun jangka panjang. Memperbanyak minum air putih dapat membantu untuk mengeluarkan racun yang ada didalam tubuh kamu. Selain itu, air putih juga membantu untuk memperlancar peredaran darah  tubuh, mencegah dehidrasi tubuh, dan  menjaga kesegaran kulit.

  1. PERBANYAK MAKAN SAYUR DAN BUAH

pola hidup sehat Menerapkan Pola Hidup Sehat dalam Kehidupan Sehari-hari buah dan sayuran 20160123 191922 300x168

Pola Hidup Sehat Image by Tribunnews.com 

Mungkin di dunia ini ada beberapa orang yang tidak menyukai buah dan sayur. Padahal buah dan sayur memiliki manfaat yang sangat penting bagi tubuh. Memperbanyak konsumsi buah dan sayur akan menyehatkan pencernaan, karena didalamnya mengandung serat alami yang mudah dicerna oleh tubuh. Selain itu, dengan mengonsumsi buah dan sayur akan membantu untuk menurunkan resiko diabetes, penyakit jantung, obesitas, menurunkan tekanan darah, dan masih banyak lagi manfaat yang lainnya.

  1. TIDUR DAN ISTIRAHAT YANG CUKUP

pola hidup sehat Menerapkan Pola Hidup Sehat dalam Kehidupan Sehari-hari tidurk 300x148

Pola Hidup Sehat Imageby EduNews

Kesibukan dalam bekerja kadangkala membuat orang lupa untuk beristirahat. Hal ini lah yang sering membuat orang menjadi mudah capek dan tidak mood dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Bagi kamu yang masih sering begadang dan kurang istirahat, mulai saat ini cobalah untuk memperbaiki pola tidur dan pola istirahat kalian, karena dengan tidur  dan istirahat yang cukup akan banyak manfaat yang kamu dapatkan, diantaranya tubuh akan menjadi lebih sehat, memperlancar pertumbuhan badan, mengurangi resiko cedera saat kamu bekerja atau melakukan aktivitas, memperkuat daya ingat, dan lain sebagainya.

Demikian beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari. Bagi kalian yang belum melakukan kegiatan ini, segeralah untuk melakukannya, karena banyak sekali manfaat yang akan kamu dapatkan baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang.

Related posts

Lowongan Kerja Besar-Besaran PT Reska Multi Usaha 2018

Tim Wikihai

Lakukan Hal Ini Maka Stres Kerja Anda Akan Hilang

Mengendalikan Pikiran Bawah Sadar

Leave a Comment

No any image found. Please check it again or try with another instagram account.