Button Text! Submit original article and get paid. Find out More

Langakah Jitu Mengurangi Stres Kerja

Sebagai seorang pekerja kantoran pastinya anda pernah mengalami yang namanya stress kerja. Hari- hari yang selalu dipenuhi dengan deadline tugas, banyak tugas yang menumpuk, mengerjakan  pekerjaan yang monoton atau suasana lingkungan kerja yang tidak mendukung barangkali sering membuat munculnya stess di tempat kerja. Jika  anda secara terus menerus mengalami stress kerja, tentunya hal seperti ini tidak baik untuk produktiyas kerja anda dan tentu juga perpengaruh dengan kesehatan anda. Berikut ini beberapa langkah yang dapat anda lakukan untuk mengurangi stress di tempat kerja.

Merapikan Meja Kerja

https://www.belifurniture.com

Anda bisa memulainya dengan memperhatikan benda disekeliling tempat kerja anda, meja misalnya. Mungkin sepele namun kenyataannya kondisi meja yang berantakan secara tak langsung justru malah menambah beban stress anda disaat anda dikejar-kejar deadline. Coba untuk memulai merapikan dan memilah-milah tugas yang menurut anda tidak penting diletakkan di meja. Tempatkan benda-benda favorit anda, seperti foto keluarga atau pasangan anda. Selain akan terlihat rapi juga dapat membuat anda lebih semangat dalam bekerja.

Meditasi

https://www.gaiam.com

Meditasi tidak cuma bisa dilakukan di rumah namun anda juga dapat mempraktekkannya ditempat kerja. Cukup anda dengan berdiam diri beberapa menit, istirahatkan pikiran anda lalu tarik nafas sedalam-dalamnya. Meditasi ini bisa anda lakukan 2 hari sekali dipagi hari sebelum anda memulai hari anda. Hal ini mampu menyegarkan pikiran anda dan mengurangi kadar stress anda

Mengkonsumsi  Coklat

rockingmama.id

Fakta membuktikan bahwa kandungan yang terdapat di dalam coklat dapat membantu seseorang turunkan tingkat stress yang dirasakan. Cokelat mengandung phenethylamine yang dapat memprodukksi hormone bahagia, dengan mengkonsumsi satu buah cokelat akan membantu tubuh dan pikiran anda tetap tenang dan rileks.

Curhat

makeup-mania.net

Curhat merupakan langkah yang tepat untuk mengurangi stress jika anda tetap merasa stress meskipun telah mencoba berbagai cara. Luangkan waktu anda untuk mencurahkan isi permasalahan yang membuat anda stres  dengan teman kantor yang anda percayai  jika teman anda peduli dengan anda pasti ia akan membantu mencarikan solusi untuk permasalahan anda.

Leave a Reply