Kesehatan

99% Tips Ampuh Cara Menggemukkan dan Menambah Berat Badan Secara Alami

Cara Menambah Berat Badan cara menambah berat badan 99% Tips Ampuh Cara Menggemukkan dan Menambah Berat Badan Secara Alami 73144557 a08f6bb08c z

Cara Menambah Berat Badan https://www.flickr.com/

Bagi sebagian orang mencari cara menambah berat badan tidak mudah untuk dilakukan, bahkan lebih sulit daripada mencari cara diet di internet. Padahal di luar sana ada banyak orang yang ingin menaikkan sedikit berat badannya karena tubuhnya yang terlalu kering. Oleh karena itu dalam artikel ini akan dibahas beberapa cara jitu untuk menaikkan berat badan.

Meningkatkan kalori

Salah satu cara menggemukkan badan secara alami adalah dengan mengkonsumsi makanan makanan berikut ini:

  • Protein
Cara Menambah Berat Badan cara menambah berat badan 99% Tips Ampuh Cara Menggemukkan dan Menambah Berat Badan Secara Alami 7283274454 18f4daab66 z

Cara Menambah Berat Badan https://www.flickr.com/

Jika anda ingin menambah berat badan untuk meningkatkan masa otot dan membentuk otot maka anda harus banyak mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein. Makanan tersebut antara lain adalah dada ayam, putih telur dan juga kacang kacangan.

  • Makanan kalori pekat
Cara Menambah Berat Badan secara alami cara menambah berat badan 99% Tips Ampuh Cara Menggemukkan dan Menambah Berat Badan Secara Alami 2298676667 515b7b9f8e z

Cara Menambah Berat Badan secara alami https://www.flickr.com/

Untuk menambah berat badan secara alami anda bisa mengkonsumsi makanan makanan yang pekat dengan lemak seperti menambahkan keju pekat di atas makanan anda, mengkonsumsi oatmeal dengancampuran madu dan selai kacang juga dapat membantu meningkatkan kalori dalam makanan anda.

Mengubah kebiasaan makan

Selain mengkonsumsi makanan yang padat dengan kalori anda juga harus mengubah kebiasaan makanan anda. Anda perlu makan secara teratur sebanyak 3 kali sehari dengan makanan yang padat dengan kalori. Selain itu disela sela jam makan anda harus mengkonsumsi makanan camilan yang memiliki kalori yang tinggi. Jika perlu anda juga bisa meminum kalori anda dengan cara mengkonsumsi minuman tinggi kalori seperti susu, teh manis, soda dan minuman dengan gula dan kalori yang tinggi.

Melihat penyebab penurunan berat badan

Salah satu cara yang baik untuk meningkatkan jumlah kalori tapi sebelum anda menjejali perut anda dengan makanan yang tinggi kalori ada baiknya anda mengetahui penyebab anda tidak bisa gemuk atau kehilangan berat badan secara drastis. Caranya adalah dengan mengunjungi dokter karena bisa saja penurunan berat badan anda adalah salah satu akibat dari masalah kesehatan. Jika anda sudah mengetahui penyebabnya dengan baik, maka anda bisa melakukan tindakan, baik itu pengobatan, jika memang menderita penyakit anda bisa melakukan perawatan penyakit dan baru kemudian mencari cara menggemukkan badan dengan cepat.

About the author

Muhammad Hasan Fadhlurrahman

Saya hanya seorang blogger yang ingin mengekpresikan tulisan saya di dunia maya. Saya juga pecinta ayam hias jika temen2 suka dengan ayam hias bisa add saya di facebook ataupun instagram. Terimakasih :)

Leave a Comment