Pengidap Rematik Asam Urat Wajib Mengkonsumsi Makanan Ini

Pengidap Rematik Asam Urat Wajib Mengkonsumsi Makanan Ini

Rematik asam urat atau disebut juga penyakit gout adalah jenis penyakit yang disebabkan oleh penumpukan Kristal natrium urat yaitu limbah alami tubuh sehingga terjadi pembekakan dan rasa nyeri pada sendi terutama jempol

Rematik Asam Urat Rematik Asam Urat Pengidap Rematik Asam Urat Wajib Mengkonsumsi Makanan Ini menu makanan penyakit asam urat
Rematik Asam Urat

Rematik asam urat dapat ditangani dengan pola konsumsi makanan tertentu. Bagi penderita asam urat sebaiknya membatasi makanan yang menyebabkan kadar purin tinggi dan diwajibkan mengkonsumsi makanan yang berkadar purin rendah.

Batasi mengkonsumsi makanan

  1. Daging merah: daging sapi , daging kambing dan daging bebek.
  2. Jeroan seperti hati, otak, ginjal, jantung.
  3. Beberapa jenis ikan seperti sarden, tuna, makarel.
  4. Boga bahari seperti kepiting dan udang.
  5. Makanan-makanan manis dan minuman ringan yang tinggi kadar gulanya.
  6. Makanan mengandung ragi seperti roti.
  7. Minuman keras, terutama bir.

Perbanyak konsumsi Makanan

  1. Buah-buahan, seperti jeruk, melon, Apel.
  2. Sayuran hijau, wortel, tomat.
  3. Air mineral: konsumsi setidaknya 2 liter perhari untuk meluruhkan kadar asam urat.
  4. Sumber karbohidrat yang lebih kompleks seperti oat dan kacang-kacangan.
  5. Makanan mengandung biji-bijian utuh.
  6. Susu dan yoghurt rendah lemak atau tanpa lemak mengandung kadar purin yang rendah dan protein yang tinggi.

Selain pola makanan, anda juga dapat mencegah Penyakit Rematik Asam Urat dengan olahraga secara teratur, Mulailah dengan meluangkan waktu anda 15 menit sebelum bekerja untuk berolahraga ringan, sekedar senam santai atau jalan-jalan keliling komplek.

Source: www.alodokter.com



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *